Vko 48: Kuuntele rauhoittavaa musiikkia

Ajatukset ja kroppa ylikierroksilla? Multitaskausta, vaikeuksia keskittyä ja ylivirittyneisyyttä?

Musiikin tiedetään vaikuttavan aivojen toimintaan, erityisesti tunteisiin liittyviin alueisiin. Se voi laskea sykettä ja verenpainetta sekä lieventää ahdistusta.  Musiikin vaikutus rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen voi vaihdella yksilöllisesti.

Kokeile erilaisia musiikkityylejä ja löydä itsellesi ja tilanteeseen sopiva sävel:  nautitko klassisesta musiikista, elektronisesta äänimaisemasta, luonnonäänistä tai melankolisista sävelmistä?

Rauhoittavaa musiikkia voi kuunnella myös yhdessä työkavereiden kanssa. Ajattelepa, kuinka vaikuttava kokemus voikaan olla vaikkapa Finlandia hymnin kuuntelu tiimin kanssa ennen palaverin alkamista? Tai annatko panhuilun johdattaa sinut lämpimään pimeän vuodenajan keskellä?

Muistathan rauhoittavan musiikin lempeän voiman arjen kiireissä: anna sen helliä mieltä ja kehoa.